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Temario del curso

Movilidad y Elongación.

Ejercicios de miembros superiores.

Ejercicios miembros inferiores.

Hipopresivos.

Una colección de rutinas cortas, simples y efectivas para que puedas trabajar tu abdomen y suelo pélvico todos los días, incluso con poco tiempo. Elegí el ejercicio que necesitás según cómo te sentís y mantené tu práctica viva, conectada y posible.

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